Оглавление
Что такое бодибилдинг?
Бодибилдинг — это интенсивный силовой вид спорта, целью которого является максимальная гипертрофия всех групп мышц, создание гармоничного, массивного и рельефного телосложения. Здесь важны не просто стройность, а внушительные объемы, глубокая прорисовка мускулатуры и минимальный процент подкожного жира в период соревнований.
Основные характеристики бодибилдинга включают:
- Огромная мышечная масса и сила;
- Выраженный рельеф и венозность;
- Строгие требования к симметрии и пропорциям всего тела.
Что такое фитнес-бикини?
Фитнес-бикини, это относительно новая, но невероятно востребованная номинация, которая была утверждена международной федерацией. В отличие от тжелого бодибилдинга, здесь упор делается на эстетику, гармонию, изящество и умеренную спортивность.
Главные особенности категории:
- Умеренный объем мышц без чрезмерной рельефности;
- Женственные и мягкие линии тела;
- Особое внимание уделяется пропорциям (талии, бедрам, плечам), а также подаче на сцене, макияжу и купальнику.
Основные различия между направлениями
Чтобы окончательно понять разницу, давайте выделим ключевые критерии сравнения:
Степень развития мускулатуры: В бодибилдинге мышцы массивные и объемные. В фитнесе-бикини мышцы присутствуют, но они имеют сглаженные, округлые и более мягкие формы.
Процент жира: Соревновательный бодибилдинг требует экстремально низкого процента жира. В фитнес-бикини допускается небольшой, здоровый процент жировой ткани, подчеркивающий женственность.
Судейские критерии: Бодибилдеры оцениваются по пропорциям, сепарации и массе. Бикинистки — по пропорциям фигуры, упругости кожи, общему тонусу, а также умению преподнести себя в вечернем платье и купальнике.
